仕事にハリをもってやれたなぁ、って一日でした。
単にテンパってる時期なだけですけどね(‘A`)

BRUTUSに睡眠に関する特集があったので、読んでみる。
結構参考になります。内容は立ち読みなり買うなりして確認してもらえば良しとして。

とりあえず頭に意識付けようと思った事。

・1日7時間前後の睡眠を心がける。時間帯もなるべく統一。
・寝る前のカフェイン投入は控える（コーヒー、お茶類）。寝る前は牛乳とかで。
・昼間眠くなる時間は適当に10分～15分フケる（ぉ

特に最後に挙げたのは、昼飯食って満腹だから眠くなるわけではなく、
体内時計が関係してるそうです。でも思いっきり昼寝すると夜眠くなくなるのでNG。
どっちかというと仕事に支障与えちゃいけない程度にフケるっていうのが理想かなと（違

とりあえずこれを心がけて本日起床。
普通に前日は午前2時～午前12時なんていう変な寝方したので、20分寝坊しました。
定着するまでは程遠いっすね(‘∀`)
3日坊主は断固阻止。